WAP手机版 RSS订阅 加入收藏  设为首页
明升体育
当前位置:首页 > 明升体育

明升体育:疫情之下,如何让心理远离病毒?听听专家怎么说

时间:2020/6/21 10:30:42  作者:  来源:  查看:13  评论:0
内容摘要:  充盈心灵 应对疫情  专访北京师范大学心理学部首任部长、国家监委特约监察员刘嘉  任何胜利都不可能一蹴而就。新冠病毒疫情仍在国际上蔓延,我国个别地区也偶有暴发。由于新冠病毒具有潜伏期长、传染性高、来源复杂等特点,在全世界范围内彻底根除新冠病毒还存在很大不确定性。因此,公众必须...
  充盈心灵 应对疫情

  专访北京师范大学心理学部首任部长、国家监委特约监察员刘嘉

  任何胜利都不可能一蹴而就。新冠病毒疫情仍在国际上蔓延,我国个别地区也偶有暴发。由于新冠病毒具有潜伏期长、传染性高、来源复杂等特点,在全世界范围内彻底根除新冠病毒还存在很大不确定性。因此,公众必须在心理上做好长期抗疫的准备。

  疫情之下,如何让心理远离病毒?本报专访了北京师范大学心理学部首任部长、博士生导师,国家监委特约监察员刘嘉。

  靠科学的力量提高安全感,建立战胜病毒的信心

  记者:从疫情开始至今,已经过去相当长的时间了,为什么提及“新冠病毒”,还是会不由自主地产生负面情绪?

  刘嘉:当武松在景阳冈遇到了老虎时,他会产生紧张、害怕、惊慌等情绪。面对这些负面情绪,武松有两个策略:打得过就打,打不过就跑。从心理学的角度来讲,打赢了有胜利的喜悦感,跑掉了则能产生藏匿的安全感。

  但是,这个应对负面情绪的策略在新冠病毒面前就失效了。首先,病毒看不见、摸不着,我们根本无从“打”起,焦虑和紧张的负面情绪就出现了。其次,病毒的潜伏期长,甚至在长达十多天里无症状但可传染。第三,来源复杂,可能人类是病毒携带者,可能动物是传染源,也可能是食品在制作运输过程中的污染。当我们被未知所围绕时,害怕等负面情绪就产生了。最后,疫情的多次反复,以及国外疫情的长期持续,也会让我们产生负面情绪。

  “我在明敌在暗”,当面对一个看不见的神秘对手的时候,传统的打老虎策略失效了。这个时候,如何来消除因为新冠病毒带来的负面情绪?

  最关键的是我们需要建立信心。

  流感病毒和新冠病毒类似,有很多共同点:它们都是病毒,抗生素不起作用;都具有高传染性;都可能导致死亡。但是我们并不怕流感病毒。

  我们为什么不怕流感病毒呢?这是因为科学让流感病毒现了原形——我们知道流感的致病机理以及治疗方法,所以一旦流感袭来,我们知道如何应对,而不是恐慌。人类的恐惧往往源于未知,我们对新冠病毒的恐惧也是来自对它的无知。

  现在关于新冠病毒的科学研究正日夜兼程,成果也不断涌现,科学的力量正赋予我们安全感。因此,严谨的、可读性高的科普,应当成为大众了解新冠病毒的主要渠道。知道了,就不怕了,然后就可以重塑对战胜新冠病毒的信心了。

  在决策层面,要学会转换视角。在心理学中,转换视角通常是创造力的来源。例如,如果把“双腿残疾的人能开车么”这个问题转换为“如何让双腿残疾的人开车”,那么答案就不再是一个简单的“不行”这样否定式的回答,而是变为如何从新角度去解决问题。同样,当新冠病毒死灰复燃时,我们不应该哀叹运气为什么这么不好,而是把它当成一个学习的机会——学习如何在疫情小规模暴发的情景下,利用高效快速的局部管控措施来平息疫情,同时维持社会经济生活基本正常运行。这对于处在被动防疫的国际大环境下的我国尤其重要。而清晰又坚定的抗疫策略,将稳定大众的心态。

相关评论

本类更新

本类推荐

本类排行

本站所有站内信息仅供娱乐参考,不作任何商业用途,不以营利为目的,专注分享快乐,欢迎收藏本站!
所有信息均来自:百度一下 (明升体育)